Stress is nooit volledig te vermijden. Er bestaat immers ook positieve stress die er voor zorgt dat we gemotiveerd presteren. Een gezonde portie stress behoort tot het leven zelf. Indien stress u echter begint te beletten normaal te functioneren moet u er iets aan doen.
Leer u te ontspannen en problemen van u af te zetten. Vermijd echter stress af te reageren door andere stresssituaties op te zoeken. Zo is het niet goed u onder te dompelen in nachtelijke escapades met keiharde discomuziek en door overdreven lawaaibelasting en gebrek aan nachtrust uw lichaam nog verder te stresseren.
Sport en yoga kan voor sommigen een afdoende uitlaatklep zijn, maar doe het dan ook regelmatig (minimum 3 maal per week).
Beoefen een hobby, hierdoor zet u regelmatig uw gedachten van de stresssituatie af.
Leer positief denken.
Indien u het moeilijk hebt voor uzelf op te komen en dikwijls het slachtoffer voelt van anderen, leer dan assertiever te worden door eventueel een assertiviteitscursus te volgen.
Zoek regelmatig de stilte op, je ontspant in de vrije natuur of aan en verlaten zeestrand.
Loop niet weg voor problemen maar probeer ze zo degelijk mogelijk op te lossen.
Indien dit niet voldoende is, hoeft u niet onmiddellijk naar de zware en verslavende kalmeerpillen te grijpen. Misschien slaagt u er wel in het teveel aan stress te neutraliseren door gebruik te maken van natuurlijke hulpmiddelen als magnesium in te nemen. Heel veel mensen krijgen 'spanningsproblemen' door een tekort aan magnesium.
Door het hoge gehalte aan opbouwstoffen (essentiële aminozuren, mineralen, spoor-elementen,...) is ook koninginnenbrij een krachtig hulpmiddel bij stressbeheersing.