Een verstuiking is een plotselinge verschuiving van botten in een gewricht bij bijvoorbeeld verstappen (= 'verstuikte of verzwikte enkel') of knie-verdraaiing ('verzwikte knie'). Hierdoor worden het omringende gewrichtskapsel en/of gewrichtsbanden uitgerekt.
De mogelijke ongemakken die ontstaan zijn o.a.
Pijn, zwelling, grote gevoeligheid voor belasting

De meest voor de hand liggende behandelingen zijn:
- het verstuikte gewricht niet belasten, bijvoorbeeld door het horizontaal leggen van de verzwikte enkel.
- elastich verband gebruiken gekoeld met met ijs
- niet-elastische bandage met windsel of tape
- eenvoudige pijnstillers
Gebruik bij verstuiking géén warmte-veroorzakende zalven of spierbalsems. Hierdoor kunnen de zwelling en de pijn immers toenemen.