Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
Ja 27%
 
Weinig 34%
 
Neen 39%
 
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
29 maart 2024
Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
| Vermoeidheid |
Terug Verstuur link
lijn
Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap Vaak ligt de oorzaak van slaapproblemen gewoon bij een slechte slaaphygiëne.
Enkele gezonde slaaptips:
- Zorg voor een goede slaapomgeving: een rustige, frisse, verduisterde slaapkamer, die enkel dient om te slapen (of te vrijen). Dus geen TV, smartphones, computers…
- Als je slecht slaapt, vermijd dan dutjes overdag, teveel cafeïne en zware maaltijden ’s avonds.
- Doe lichamelijke activiteiten overdag, liefst buitenshuis, zorgt voor een gezonde moeheid.
- Vermijd piekeren, stress en zenuwachtigheid, zorg voor ontspanning en relaxerende activiteiten voor het slapengaan.

Respecteer je bioritme:
- Sta op tijd op, wees actief overdag, en hou het rustig ’s avonds.
- Zorg voor helder (blauw) licht ’s ochtends, breng voldoende tijd buitenshuis door.
- Vermijd blauw licht (TV, computer, smartphones…) dat je wakker houdt na zonsondergang. Installeer op zoveel mogelijk apparaten het gratis f.lux dat na zonsondergang het blauw licht uitschakelt op je scherm. (+ 50% slaapstoornissen sinds explosie TV, internet en smartphones!)

Natuurlijke stoffen kunnen helpen: fytotherapie, magnesium, tryptofaan of Griffonia, melatonine…

Gerelateerde producten


Sorizen

Bio-Melatonine Complex
sublinguaal smelttablet

Mannavital Magnesium Platinum

Mannavital Calmiton


Sorizen Inhoud:
60 caps
Richtprijs:
€ 24,95
CNK-nr:
3044104

Bio-Melatonine Complex <BR>sublinguaal smelttablet Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 10,95
CNK-nr:
3383-858

Mannavital Magnesium Platinum Inhoud:
90 tabl.
Richtprijs:
€ 16,95
CNK-nr:
3316-197

Mannavital Calmiton Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 23,95
CNK-nr:
2454-882

Sorizen is een complete, unieke formule op basis van gestandaardiseerd, breed-spec ...
lees meer

Bevat per sublinguaal smelttablet 0,29 mg melatonine en 10 mg niacine.
Voor mens ...
lees meer

Voor meer energie en stressbestendigheid, een gezonde spierfunctie en een normale ...
lees meer

Natuurlijk rustgevend en ontspannend

CALMITON is een probaat rustgevend voeding ...
lees meer

Meer producten van
Soria Bel


Meer producten van
Pharma Nord


Meer producten van
Mannavital


Meer producten van
Mannavital





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".