Docosahexaeenzuur (DHA) is een omega-3-vetzuur uit vis-, krill- en algenolie. DHA maakt de membranen van de cel vloeibaarder, wat cellen gezonder maakt. Vooral de cellen van de hersenen bevatten veel DHA. Desondanks blijken supplementen met DHA niet bij hersenaandoeningen, maar eerder bij hart- en vaatziekten gunstig te zijn. DHA houdt de bloedvaten gezond en vermindert hartritmestoornissen.

DHA is ook een product van EPA. Beide omega-3-vetzuren tonen ook veelbelovende resultaten bij kankerbehandelingen, bij allergieën en oogaandoeningen. Ook voor stevige spieren en botten zijn de omega-3-vetzuren erg belangrijk. Belangrijk is dat omega-3-vetzuren al vanaf het prille begin in de voeding aanwezig is. Baby's krijgen veel DHA binnen via de moedermelk, op voorwaarde dat de moeder voldoende omega-3 inneemt.