ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
29 maart 2024
Overgewicht voorkomen
| Zwaarlijvigheid |
| Zwaarlijvigheid |
Overgewicht is op iedere leeftijd een bedreiging voor uw gezondheid. Volgende eenvoudige tips kunnen helpen om extra kilootjes op een realistische manier te voorkomen.
•Sta 1 keer per week op de weegschaal. Zo ontdek je vrij snel of jouw levensstijl voor extra ongezond gewicht zorgt of niet
•Gebruik je maaltijden in een rustige omgeving. Kijk daarbij geen televisie en lees ook niet.
•Sla geen enkele maaltijd over en zeker het ontbijt niet
•Drink voldoende water per dag
•Vermijd suikerrijke drankjes
•Eet iedere dag voldoende fruit en groenten
•Kies voor gezonde vetten (olijfolie, kokosvet, ...)
•Beperk gefrituurde maaltijden tot 1 x per week
•Probeer snoep en patisserie zoveel mogelijk uit je leven te bannen
Ook deze elementaire leefregels helpen:
•Zorg voor voldoende slaap
•Probeer stresstoestanden tot een minimum te herleiden
•Zorg voor dagelijkse lichamelijke ontspanning door te tuinieren of een hobby in openlucht uit te voeren
•Start met een bewegingsprogramma. Het minimum is driemaal per week een half uurtje wandelen of zwemmen
•Probeer zoveel mogelijk te bewegen als je daar de tijd voor krijgt. In de kamer rondwandelen terwijl je telefoneert is ook een vorm van beweging.
•Sta 1 keer per week op de weegschaal. Zo ontdek je vrij snel of jouw levensstijl voor extra ongezond gewicht zorgt of niet
•Gebruik je maaltijden in een rustige omgeving. Kijk daarbij geen televisie en lees ook niet.
•Sla geen enkele maaltijd over en zeker het ontbijt niet
•Drink voldoende water per dag
•Vermijd suikerrijke drankjes
•Eet iedere dag voldoende fruit en groenten
•Kies voor gezonde vetten (olijfolie, kokosvet, ...)
•Beperk gefrituurde maaltijden tot 1 x per week
•Probeer snoep en patisserie zoveel mogelijk uit je leven te bannen
Ook deze elementaire leefregels helpen:
•Zorg voor voldoende slaap
•Probeer stresstoestanden tot een minimum te herleiden
•Zorg voor dagelijkse lichamelijke ontspanning door te tuinieren of een hobby in openlucht uit te voeren
•Start met een bewegingsprogramma. Het minimum is driemaal per week een half uurtje wandelen of zwemmen
•Probeer zoveel mogelijk te bewegen als je daar de tijd voor krijgt. In de kamer rondwandelen terwijl je telefoneert is ook een vorm van beweging.
Gerelateerde producten
Bio-T |
Cocoya Health |
Udo's Choice Probiotics |
Bio-Chromium |
|
Inhoud: 90+30 caps Richtprijs: € 29,95 CNK-nr: 2355-436 |
Inhoud: 473 ml Richtprijs: € 15,90 CNK-nr: ODR-190 |
Inhoud: 30 Vcaps Richtprijs: € 24,30 CNK-nr: 2214-385 |
Inhoud: 60 tabl. Richtprijs: € 17,95 CNK-nr: 3159-720 |
|
Bevat groene thee extract dat het lichaam ondersteunt om sneller vet te verbranden ... lees meer |
Cocoya Extra Virgin kokosolie De juiste verzadigde vetten zorgen voor een beter ... lees meer |
Een evenwichtige darmflora met de juiste Probiotica is van vitaal belang. Udo's ... lees meer |
Bijdrage tot normale bloedsuikerspiegel met een heel hoge opneembaarheid en helpt ... lees meer |
|
Meer producten van Pharma Nord |
Meer producten van Ojibwa De Roeck |
Meer producten van Ojibwa De Roeck |
Meer producten van Pharma Nord |
|
|
|
|
|
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".