ABC GEZONDHEID - Artikels
21 december 2018
Bereid je voor op de winter
| 21/12/2018 |
| 21/12/2018 |
Naarmate de herfst vordert wordt het hoog tijd voor de voorbereiding op de winter. Het is héél praktisch om alle natuurlijke middeltjes bij de hand te hebben als er een winterkwaal toeslaat. Vitamine D-suppletie is een must van september tot juni op onze breedtegraad. Het voorkomt dat deficiëntie je vatbaar maakt voor wintervirussen. En af en toe een immuniteitskuurtje met echinacea is zeker aan te raden. Maar zorg ook dat andere middelen klaarstaan voor als het nodig is: - Om je immuunsysteem op peil te houden, een lage dosis (1 gram) Vitamine C. Van zodra een verkoudheid opduikt, kortdurend een hoge dosis om de infectie te blokkeren.
- Paddestoelextracten geven een snelle boost bij opkomende infecties.
- Tegen (griep)virussen zijn vlierbessensiroop en veenbessen(extract) effectief, evenals rauwe honing.
- Etherische oliën bieden vele mogelijkheden: eucalyptus en munt voor verstopte neuzen, ravensara doodt virussen, tijm bij hoest en slijmen.
Zorg dat je alles in huis hebt voor winterse noodgevallen!
Afweerverhogende voedingsstoffen
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit
Meer lezen:
Geef je lichaam een boost voor de herfst
Oppassen voor herfstdepressie
Rust, fruit en vitaminen tegen wintervirussen
Bronnen:
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122
Butt MS, Sultan MT. Green tea: nature's defense against malignancies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 May;49(5):463-73
Chandra P, Wolfenden LL, Ziegler TR, Tian J, Luo M, Stecenko AA, Chen TC, Holick MF, Tangpricha V. Treatment of vitamin D deficiency with UV light in patients with malabsorption syndromes: a case series. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 07 10;23(5):179-85
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122
Butt MS, Sultan MT. Green tea: nature's defense against malignancies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 May;49(5):463-73
Chandra P, Wolfenden LL, Ziegler TR, Tian J, Luo M, Stecenko AA, Chen TC, Holick MF, Tangpricha V. Treatment of vitamin D deficiency with UV light in patients with malabsorption syndromes: a case series. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 07 10;23(5):179-85
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
