Het chronisch vermoeidheidsyndroom is dikwijls een gevolg van burnout. Veel mensen vergeten echter dat burnout het resultaat is van overmatige stress die niet behandeld wordt met voldoende rust.
Wie verlost wil worden van stress en vermoeidheid moet de volgende aanlokkelijke hindernissen trachten te vermijden:
* Het teveel eten gedurende de avonduren, de neiging hebben om extra energie ‘te tanken’ met stimulerende middelen zoals koffie en cola.
* Stress bestrijden met alcohol.
* Voedingstekorten opstapelen door fastfood te eten. Mensen die moe zijn hebben geen zin om te koken.

Vermijd in ieder geval kalmeerpillen, ontstekingswerende producten, antibiotica, cortisone, aspirine of amfetamines die je het gevoel geven van veel meer te kunnen doen dan werkelijk mogelijk is. De genoemde medicijnen zorgen voor extra vermoeidheid.
Geef jezelf echter te de tijd om voldoende te rusten (minstens 8 uur per nacht) en neem indien nodig een hulpmiddel zoals melatonine.
Zorg voor een evenwichtige voeding en drie volwaardige lichte maaltijden per dag
Neem de tijd om rustig te ontbijten. Het is en blijft de voornaamste maaltijd van de dag.
Neem voedingssupplementen zoals vitamine C, vitamine B-complex, calcium, ijzer en magnesium.
Doe regelmatig aan (gemodereerde) sport.

Chronisch vermoeidheidssyndroom bestrijden
Wat kun je doen bij fibromyalgie?