Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Artikels
19 oktober 2023
De wintertijd start op zondag 29 oktober
| 19/10/2023 |
Terug Verstuur link
lijn
De wintertijd start op zondag 29 oktober Het menselijk organisme heeft iets minder moeilijkheden om zich terug aan te passen aan de normale wintertijd dat op 30 oktober weer van toepassing wordt. Bij de invoering van het zomertijd zijn de problemen iets groter. Dat zijn de resultaten van drie studies.
De wetenschappers waarschuwen de overheid er voor dat men de gezondheidsgevolgen van de invoering van zomer- en wintertijd zeer sterk onderschat. Het ogenschijnlijk banale uurtje verschil zorgt ervoor dat het slaapritme van de mens gedurende tien weken per jaar voor niets wordt verstoord.

Bij de overschakeling naar het winteruur, is er een aanpassing van vier weken nodig. Bij het zomeruur duurt de aanpassing gemiddeld zes weken. Het veranderen van uur resulteert in slaapgebrek, concentratieproblemen, depressies, agressie of eetproblemen.
Sommige wetenschappers hebben echter een eenvoudige oplossing voor de mensen die het zich kunnen veroorloven. Een dagelijkse siësta kan het probleem gedeeltelijk oplossen. Dat wordt wel moeilijker op de werkvloer.

Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Lees ook:
Bescherm je tegen de winterdepressie
Alarm voor overconsumptie slaapmiddelen
Versterk je immuniteit tegen herfst en winter!

Bronnen:
Kantermann T, Juda M, Merrow M, Roenneberg T. The human circadian clock's seasonal adjustment is disrupted by daylight saving time. Curr Biol. 2007 Nov 20;17(22):1996-2000. doi: 10.1016/j.cub.2007.10.025.
Johanna H. Meijer, Stephan Michel, Henk T. VanderLeest, Jos H. T. Rohling. Daily and seasonal adaptation of the circadian clock requires plasticity of the SCN neuronal network. 12 December 2010 doi.org/10.1111/j.1460-9568.2010.07522.x
Hajat S, Chalabi Z, Wilkinson P, Erens B, Jones L, Mays N. Public health vulnerability to wintertime weather: time-series regression and episode analyses of national mortality and morbidity databases to inform the Cold Weather Plan for England. Public Health. 2016 Aug;137:26-34. doi: 10.1016/j.puhe.2015.12.015.

 

lijn