Een korte slaap bestendigt de opslag van informatie in de hersenen. Dat vonden professor Axel Mecklinger en onderzoekster Sara Studte bij 41 mannen en vrouwen die aan geheugentests werden onderworpen. De deelnemers moesten een reeks woorden van buiten leren. Deelnemers die na het instuderen een uurtje gingen slapen, scoorden vijf keer beter op de test dan zij die naar een dvd keken.

Voor scholieren en studenten kan slaap en zelfs een middagdutje dus belangrijk zijn tijdens de examenperiode. Televisiekijken is een minder goed idee. Onderzoek heeft ook ontdekt dat tijdens slaap er bijzondere hersenactiviteit waargenomen wordt, die belangrijk zou zijn voor bestendige opslag van herinneringen.

Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Hoe voorkom je hersenveroudering ?

Lees ook:
Meditatie houdt hersenen fit
Een siësta beschermt het hart
Transvetten beschadigen het geheugen