Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 juli 2007
Gebruik omega-3 vetzuren in geval van prehypertensie
| 08/07/2007 |
Terug Verstuur link
lijn
Gebruik omega-3 vetzuren in geval van prehypertensie Omega-3 vetzuren die afkomstig zijn van vis of algen hebben een bescheiden, maar zeer doeltreffend effect op mensen die aan zogenaamde prehypertensie lijden. Concreet betekent dit dat de arts of uzelf regelmatig (in rust) bloeddrukwaarden meet tussen 130 en 139 mm Hg bovendruk en 85 tot 89 mm Hg onderdruk. Mannen en vrouwen, die bij deze bloeddrukwaarden geen gezonde preventieve maatregelen nemen, krijgen binnen de paar maanden af te rekenen met een te hoge bloeddruk (vanaf 140/90 mm Hg).
In het juni nummer van Hypertension verschenen de resultaten van een grootschalige studie over het effect van omega-3 vetzuren op prehypertensie. Aan het onderzoek namen 4680 proefpersonen deel in de leeftijdsklasse tussen 40 en 59 jaar. De deelnemers kwamen uit Japan, China, de Verenigde Staten en Groot-Brittannië.
Uit de resultaten van het onderzoek blijkt dat hoe meer de omega-3 (vis)/omega-6 (vlees) waarden in balans worden gebracht, hoe minder mensen er last hebben van echte hypertensie. De omega-3/omega-6 balans moet in evenwicht zijn. Met onze gemiddelde voedingsgewoonten krijgen we acht tot twintig keer meer omega-6 in ons organisme. Dit is, volgens de meeste wetenschappers, de oorzaak van veel degeneratieve ziektebeelden.
Cardiologen zijn ervan overtuigd dat extra omega-3 zorgt (terug te vinden in vette vis, visoliecapsules en bepaalde algen) dat prehypertensie veel minder overgaat in echte hoge bloeddruk. De omega-3 vetzuren beperken ook de aanwezigheid van gevaarlijke triglyceriden, verminderen de kans op het ontstaan van een onregelmatige hartslag en staan borg voor een optimale bloeddoorstroming.
"Zelfs een zeer bescheiden bloeddrukvermindering van 2 mm Hg zorgt voor een sterftedaling van 6 procent in geval van een hersenbloeding en een daling van 4 procent in het ontstaan van ernstige hart- en vaataandoeningen", zeggen de auteurs van deze studie.

Lees ook: Bloeddrukverhoging (hypertensie)

Bronnen:
Ueshima H, Stamler J, Elliott P, et al.
Food Omega-3 Fatty Acid Intake of Individuals (Total, Linolenic Acid, Long-Chain) and Their Blood Pressure. INTERMAP Study. Hypertension. 2007,Jun 4.

 

lijn