Een gevoel van geluk en creativiteit ontstaat in de biochemie van onze hersenen. Mannen en vrouwen die regelmatig aan meditatie-oefeningen doen, of overtuigde gelovigen, krijgen tijdens het mediteren automatisch endorfinen en andere gelukzalige neurotransmitters die noodzakelijk zijn om zich psychologisch goed en optimistisch te voelen en alle depressieve neigingen te elimineren. Voor mensen die niet meditatief zijn ingesteld is er echter ook smakelijk nieuws. De biochemie van onze hersenen kan ook zeer positief beïnvloed worden door onze voeding.

Enkele smakelijke antidepressiva en geluksbrengers zijn vis, kalkoen, kip, magere kaas, eieren, peulvruchten, sojadrankjes, volkorenproducten, gedroogde dadels, noten - en dan zeer specifiek amandelnoten. De aminozuren, die dit soort voeding bevat, gecombineerd met een dagelijkse aanvoer van vitamine C (3000 milligram per etmaal) verdeeld over de dag en magnesium (500 milligram) is een (half) mirakelrecept om over een positieve geest en een optimale moraal te beschikken.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Lees ook:
Sint Janskruid efficiënt bij depressies.a>
Welke medicatie maakt je depressief?a>
Antidepressiva zijn meestal nutteloos