Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
19 september 2019
Koffie: een kopje troost
| 19/09/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Koffie: een kopje troost Diverse grote studies gaven al hun zegen: een matige hoeveelheid koffie blijkt heel gezond. 3-4 kopjes/dag is beschermend en zorgt voor een lager risico op chronische ziekten, vooral cardiovasculair en maag-darm-leverziekten. Bijvoorbeeld voor diabetes: 1 kop/dag: 8% lager risico, 6 koppen tot -33% minder. Bovendien blijkt koffie ook goed voor de diversiteit van de darmflora.
Zowel gewone als cafeïnevrije koffie blijken allebei levensverlengend te werken. Een lager overlijdensrisico van 12% bij 2 kopjes/dag, -18% bij 3 kopjes/dag.

Enkele recentere studies klaren het waarom nog wat verder uit: een kopje koffie verbetert het glucosemetabolisme en ‘kickstart’ de ‘bruinvet’-activiteit. Bruin vet produceert eerder warmte dan energie, en is bedoeld om ons warm te houden. Nog overvloedig aanwezig bij baby’s en dieren die een winterslaap houden, én mensen die in koude temperaturen leven. Grotendeels verloren gegaan bij de moderne Westerse mens door gebrek aan koudeprikkels. Maar koffie activeert nog wat en beschermt zo tegen metabool syndroom, obesitas, enz...

Hartproblemen voorkomen
Voorkom leverziekten met een gezonde eet- en leefstijl

Meer lezen:
Tot drie koppen koffie is gezond
Koffie verhoogt de concentratie niet
Koffie een verborgen bron van calorieën?

Bronnen:
Velickovic K et al. Caffeine exposure induces browning features in adipose tissue in vitro and in vivo. Sci Rep. 2019 Jun 24;9(1):9104.
Reis CEG, Dórea JG, da Costa THM. Effects of coffee consumption on glucose metabolism: A systematic review of clinical trials. J Tradit Complement Med. 2018 May 3;9(3):184-191.
Gunter MJ et al. Coffee Drinking and Mortality in 10 European Countries: A Multinational Cohort Study, Ann Intern Med. 2017 Aug 15;167(4):236-247.
Park SY. Association of Coffee Consumption With Total and Cause-Specific Mortality Among Nonwhite Populations, Annals of Internal Medicine, 15 August 2017.
Pourshahidi LK, Navarini L, Petracco M, Strain JJ. A Comprehensive Overview of the Risks and Benefits of Coffee Consumption. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2016; 15 (4): 671

 

lijn