Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 december 2007
Voldoende slapen om diabetes te voorkomen
| 10/12/2007 |
Terug Verstuur link
lijn
Voldoende slapen om diabetes te voorkomen Wetenschappers van de Amerikaanse Columbia universiteit(New York) hebben een verband ontdekt tussen slaaptekort en het ontstaan van diabetes. De onderzoekers volgden 8.992 deelnemers in de leeftijdscategorie tussen 32 en 86 jaar gedurende een periode van 8 tot 10 jaar. Mensen die minder dan 5 uur per etmaal slapen zijn veel meer vatbaar om suikerpatiënt te worden dan zij die tussen 7 tot 8 uur per nacht konden recupereren. Volgens Dokter James E. Gangwisch hebben kortslapers het nadeel dat ze meer kans hebben op overgewicht omdat ze langer wakker zijn en daardoor meer eten. Studies hebben ook aangetoond dat kortslapers een verhoogde insulineresistentie hebben en een verminderde glucosetolerantie. Daardoor wordt het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd, waardoor er teveel cortisol (het stresshormoon) 's avonds in het bloed terecht komt. Dit vermindert de opname van suikers in de hersenen. Meer slapen voorkomt dit ziekmakende diabetesmechanisme .


Meer lezen: Hoe voorkom je diabetes?

Bronnen:
James E. Gangwisch, PhD et al,
Sleep Duration as a Risk Factor for Diabetes Incidence in a Large U.S. Sample
Sleep, December 1st 2007

 

lijn