ABC GEZONDHEID - Artikels
9 december 2022
Wintervirussen? Versterk je slijmvliesbarrières!
| 09/12/2022 |
| 09/12/2022 |
De slijmvliezen van neus-mond-keel vormen de eerste beschermingsbarrière tegen virussen. Reden genoeg om er extra goed voor te zorgen. Voor de slijmvliesimmuniteit zijn vooral zink en vitamine A belangrijk:
- Zink zorgt voor een goede integriteit en functie van de slijmvliezen, o.a. door sterkere hechting tussen de epitheelcellen. En het verhoogt het aantal trilharen en de functie ervan. (eliminatie microben).
- Vitamine A stimuleert de slijmproductie die de slijmvliezen vochtig houdt. Levertraan en duindoornolie (Omega 7) helpen hierbij.
Alle slijmvliezen hebben hun eigen flora (zoals de darm). Al deze microbiomen beïnvloeden elkaar én de barrièrefunctie. Respecteer deze! Vernietig ze niet met synthetische spoel/ontsmettingsmiddelen. Pre/probiotica zijn wel nuttig. Voor spoelen en gorgelen: gebruik natuurlijke middelen zoals groene thee of Echinacea.
Ook voeding is superbelangrijk. Een plakkerige mond/speeksel (’s ochtends): teveel geraffineerde suikers en koolhydraten, te weinig vezels en onvoldoende kauwen!
Een appel kauwen (geen sap!) reinigt en herstelt je slijmvliezen van mond tot kont!
Hoe kun je een verkoudheid voorkomen?
Slijmvliesproblemen oplossen
Meer lezen:
Dossier Covid-19
Verzwakt afweersysteem
‘Selfcare’ tegen verkoudheden
Voeding en supplementen tegen corona- en griepvirussen
Bronnen:
Zuo L, Kuo WT, Turner JR. Tight Junctions as Targets and Effectors of Mucosal Immune Homeostasis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2020;10(2):327-340
Buckley A, Turner JR. Cell Biology of Tight Junction Barrier Regulation and Mucosal Disease. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2018 Jan 2;10(1):a029314.
Rybakovsky E et al. Improvement of Human-Oral-Epithelial-Barrier Function and of Tight Junctions by Micronutrients. Agric Food Chem. 2017 Dec 20;65(50):10950-10958.
Lai YJ et al. The role of micronutrient and immunomodulation effect in the vaccine era of COVID-19. Chin Med Assoc. 2021 Sep 1;84(9):821-826.
He C et al. Vitamin A inhibits the action of LPS on the intestinal epithelial barrier function and tight junction proteins. Food Funct. 2019 Feb 20;10(2):1235-1242.
Zuo L, Kuo WT, Turner JR. Tight Junctions as Targets and Effectors of Mucosal Immune Homeostasis. Cell Mol Gastroenterol Hepatol. 2020;10(2):327-340
Buckley A, Turner JR. Cell Biology of Tight Junction Barrier Regulation and Mucosal Disease. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2018 Jan 2;10(1):a029314.
Rybakovsky E et al. Improvement of Human-Oral-Epithelial-Barrier Function and of Tight Junctions by Micronutrients. Agric Food Chem. 2017 Dec 20;65(50):10950-10958.
Lai YJ et al. The role of micronutrient and immunomodulation effect in the vaccine era of COVID-19. Chin Med Assoc. 2021 Sep 1;84(9):821-826.
He C et al. Vitamin A inhibits the action of LPS on the intestinal epithelial barrier function and tight junction proteins. Food Funct. 2019 Feb 20;10(2):1235-1242.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
