Een Britse apotheker heeft een infographic ontworpen waarin hij stapsgewijs de gezondheidseffecten van een blikje cola (met cafeïne) toelicht:

1. Eerste 10 minuten
Tien theelepels suiker komen binnen. Normaal zou je moeten braken, maar het fosforzuur houdt dit effect tegen.

2. 20 minuten
Bloedsuiker piekt. De lever zet suiker om in vet, omdat er een overmaat aan energie beschikbaar is.

3. 40 minuten
Cafeïne zorgt voor een kick: de pupillen verwijden en de bloeddruk neemt toe.

4. 45 minuten
Het lichaam produceert dopamine, dat in de hersenen gevoel van plezier activeert.

5. 60 minuten
Fosforzuur bindt met calcium, magnesium en zink.

6. Later dan 60 minuten
Cafeïne werkt vochtafdrijvend waardoor het gebonden calcium, magnesium en zink naar de urine geloosd worden.

7. Later dan 60 minuten
De suikerspiegel crasht. Je wordt geïrriteerd of sloom. Al het vocht van het blikje cola heb je ondertussen uitgeplast, samen met vele voedingsstoffen, die beter benut konden worden.

De kern van deze boodschap is dat frisdranken met veel suiker en cafeïne enkel stoffen bevat die het systeem belasten. Toegevoegde suiker is energie die we praktisch nooit nodig hebben. Mensen die veel suiker innemen via frisdrank, gaan daarom nog niet minder eten tijdens maaltijden. Frisdranken bevatten bovendien veel zout.

Overgewicht voorkomen
Hoe vermoeidheid voorkomen?

Lees ook:
Cola nog slechter dan gedacht?
Frisdranken veroorzaken veroudering
Frisdranken ook ongezond voor slanke mensen